&&วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[kaidee20]

     วิธีเลือกหมอนอยากรู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักผ่อนนับว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นแล้วก็จำเป็นที่สุดของคน เราจึงจำเป็นต้องใส่ใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับต้นๆที่น่าจะพิจารณาถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บกรรมวิธีเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนหลับรวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในขณะนี้



สามารถอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของคือปัจจัยแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะคำนึงถึงมากที่สุดนั่นก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและแต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมอย่างยิ่ง เนื่องมาจากราคาไม่แพงกระทั่งเหลือเกิน ทนดูแลรักษาง่าย และก็รองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่รวมทั้งข้างหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อกำเนิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และหลัง ขณะกำลังนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่ามีราคาที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม และไม่มีสารเคมีที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างดี อีกทั้งยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับเพื่อการตัดสินใจด้วย ได้แก่ ขนาดของเตียงที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน หากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ต้องเป็นคิงไซส์เหมือนกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจำเป็นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนั้นเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนเกินไป เพราะจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงคงจะจะต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องด้วยหมอนทั่วๆไปที่เราเคยได้เห็นและก็ซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนหลับ ด้วยเหตุนี้จึงมีการสร้างสรรค์และก็วางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอิริยาบถของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาการดูแลและรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อออก รวมทั้งหลับไม่สนิท ด้วยเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากศีรษะ พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนพักผ่อน

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เนื่องจากว่าถ้ามันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะตรึกตรองจากสาเหตุพวกนี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



ขอขอบคุณบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation