ทำอย่างไรจะลด LDL หรือไขมันเลวได้

[fairya]

LDL หรือไขมันเลว หากร่างกายมีไขมันชนิดนี้มากเกินไป จะส่งผลให้ไขมันไปสะสมติดกับผนังหลอดเลือด จนทำให้ตีบลง ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ดี และเป็นสาเหตุของโรคเส้นเลือดตีบ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อการเกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต จนอาจเสียชีวิตได้
 
ลดไขมันเลว LDL ในระยะยาว
งดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หมูสามชั้น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปลาหมึก กุ้ง หนังสัตว์ทุกชนิด 
งดรับประทานอาหารที่ให้แป้งและน้ำตาลสูง เช่น เค้ก ขนมหวาน ผลไม้ที่ให้น้ำตาลสูง เช่น มัน ข้าวโพด ทุเรียน ขนุน 
อาหารประเภททอด อมน้ำมัน ควรปรับมารับประทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง ไม่ใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบ 
เน้นรับประทานอาหารที่ให้กากใยสูง ช่วยให้อิ่มท้อง เช่น ผัก ผลไม้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 30 นาที อย่างน้อย 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ *ตามความเหมาะสมกับสุขภาพ
แค่นี้ก็ช่วยจัดการไขมันชนิดที่ไม่ดีในร่างกายได้
รายละเอียดเพิ่มเติม

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ #หอพักข้างมหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักนครปฐม
หอพักนักศึกษาแยกชายและหญิง 1000000% #ผู้ปกครองชอบ
ยังมีห้องว่างนะคะ!!! รีบมากันได้เลยค่ะ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

สอบติดแล้ว มาจองห้องพักได้นะค่ะ
#หอพักข้างราชภัฏ #หอพักราชภัฏนครปฐม
#ห้องพักนครปฐม #หอพักร่มรื่น

หอพักวิวรรณ #หอพักใกล้มหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักข้างมหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักนครปฐม

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ #หอพักข้างมหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักนครปฐม
หอพักนักศึกษาแยกชายและหญิง 1000000% #ผู้ปกครองชอบ
ยังมีห้องว่างนะคะ!!! รีบมากันได้เลยค่ะ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

เคล็ดลับ เลือกหอพักยังไง ให้แฮปปี้ดีต่อใจ เรียนสบาย ชีวิตดีดี๊

เจ้าของหอดูแลเอง (ข้อนี้สำคัญที่สุด)
สะดวก สะอาด ปลอดภัย
มีที่จอดรถ
เครื่องปรับอากาศ
แยกผู้ชายผู้หญิง 100%
หอพักระบบ keylock
เฟอร์นิเจอร์ตกแต่งครบ
กล้องวงจรปิด
รปภ.
ห้องอ่านหนังสือส่วนกลาง (อ่านฟรี 24 ชั่วโมง)
เครื่องซักผ้า
ตู้กดน้ำ
ใกล้ศูนย์การค้า

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

เปิดรับจองห้องพักแล้ว สำหรับเปิดเทอมใหม่


หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

สอบติดแล้ว มาจองห้องพักได้นะค่ะ
#หอพักข้างราชภัฏ #หอพักราชภัฏนครปฐม
#ห้องพักนครปฐม #หอพักร่มรื่น

หอพักวิวรรณ #หอพักใกล้มหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักข้างมหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักนครปฐม

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ ตกแต่งด้วยสไตล์คลาสสิค มีพื้นที่หลากหลายมุมในการพักผ่อน บรรยากาศร่มรื่นน่าอยู่อย่างมาก ภายในห้องพร้อมไปด้วยเตียง พัดลม โต๊ะ และพื้นที่กว้างสุดๆ
หอพักวิวรรณ อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม สามารถเดินไปเรียนได้อย่างสะดวกสบาย มีสิ่งอำนวยความสะดวก ครบครัน ทั้ง เครื่องออกกำลังกาย ตู้ซักผ้าหยอดเหรียญ ภายหอมีระบบรักษาความปลอดภัย มีสัญญาณเตือนภัย และ wifi ตลอด 24 ชั่วโมง หอพักสะอาด ปลอดภัย ในราคาย่อมเยาว์
หากกำลังมองหอหอพักดีดี‪ เลือก หอพักวิวรรณ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ ตกแต่งด้วยสไตล์คลาสสิค มีพื้นที่หลากหลายมุมในการพักผ่อน บรรยากาศร่มรื่นน่าอยู่อย่างมาก ภายในห้องพร้อมไปด้วยเตียง พัดลม โต๊ะ และพื้นที่กว้างสุดๆ
หอพักวิวรรณ อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม สามารถเดินไปเรียนได้อย่างสะดวกสบาย มีสิ่งอำนวยความสะดวก ครบครัน ทั้ง เครื่องออกกำลังกาย ตู้ซักผ้าหยอดเหรียญ ภายหอมีระบบรักษาความปลอดภัย มีสัญญาณเตือนภัย และ wifi ตลอด 24 ชั่วโมง หอพักสะอาด ปลอดภัย ในราคาย่อมเยาว์
หากกำลังมองหอหอพักดีดี‪ เลือก หอพักวิวรรณ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ #หอพักข้างมหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักนครปฐม
หอพักนักศึกษาแยกชายและหญิง 1000000% #ผู้ปกครองชอบ
ยังมีห้องว่างนะคะ!!! รีบมากันได้เลยค่ะ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ #หอพักข้างมหาลัยราชภัฏนครปฐม #หอพักนครปฐม
หอพักนักศึกษาแยกชายและหญิง 1000000% #ผู้ปกครองชอบ
ยังมีห้องว่างนะคะ!!! รีบมากันได้เลยค่ะ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ ตกแต่งด้วยสไตล์คลาสสิค มีพื้นที่หลากหลายมุมในการพักผ่อน บรรยากาศร่มรื่นน่าอยู่อย่างมาก ภายในห้องพร้อมไปด้วยเตียง พัดลม โต๊ะ และพื้นที่กว้างสุดๆ
หอพักวิวรรณ อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม สามารถเดินไปเรียนได้อย่างสะดวกสบาย มีสิ่งอำนวยความสะดวก ครบครัน ทั้ง เครื่องออกกำลังกาย ตู้ซักผ้าหยอดเหรียญ ภายหอมีระบบรักษาความปลอดภัย มีสัญญาณเตือนภัย และ wifi ตลอด 24 ชั่วโมง หอพักสะอาด ปลอดภัย ในราคาย่อมเยาว์
หากกำลังมองหอหอพักดีดี‪ เลือก หอพักวิวรรณ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ ตกแต่งด้วยสไตล์คลาสสิค มีพื้นที่หลากหลายมุมในการพักผ่อน บรรยากาศร่มรื่นน่าอยู่อย่างมาก ภายในห้องพร้อมไปด้วยเตียง พัดลม โต๊ะ และพื้นที่กว้างสุดๆ
หอพักวิวรรณ อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม สามารถเดินไปเรียนได้อย่างสะดวกสบาย มีสิ่งอำนวยความสะดวก ครบครัน ทั้ง เครื่องออกกำลังกาย ตู้ซักผ้าหยอดเหรียญ ภายหอมีระบบรักษาความปลอดภัย มีสัญญาณเตือนภัย และ wifi ตลอด 24 ชั่วโมง หอพักสะอาด ปลอดภัย ในราคาย่อมเยาว์
หากกำลังมองหอหอพักดีดี‪ เลือก หอพักวิวรรณ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com

[somchaizs]

หอพักวิวรรณ ตกแต่งด้วยสไตล์คลาสสิค มีพื้นที่หลากหลายมุมในการพักผ่อน บรรยากาศร่มรื่นน่าอยู่อย่างมาก ภายในห้องพร้อมไปด้วยเตียง พัดลม โต๊ะ และพื้นที่กว้างสุดๆ
หอพักวิวรรณ อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม สามารถเดินไปเรียนได้อย่างสะดวกสบาย มีสิ่งอำนวยความสะดวก ครบครัน ทั้ง เครื่องออกกำลังกาย ตู้ซักผ้าหยอดเหรียญ ภายหอมีระบบรักษาความปลอดภัย มีสัญญาณเตือนภัย และ wifi ตลอด 24 ชั่วโมง หอพักสะอาด ปลอดภัย ในราคาย่อมเยาว์
หากกำลังมองหอหอพักดีดี‪ เลือก หอพักวิวรรณ

หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม

ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร

ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426

www.facebook.com/hopakviwan

www.viwanhopak.com