วิธีการฟื้นฟูตับ

[Chigaru]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันเลือดสูง และส่วนมากก็เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการดื่มเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเทคนิคในการดูแลและฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับการทำงานประมาณ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่าคนเราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิธีการล้างสารพิษ โดยเวลาที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายรวมทั้งสำเร็จสูงที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบขั้นตอนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่นอนว่าควรเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ หลายท่านบางทีอาจไม่ทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักและก็ผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงดูแลตับ และบางจำพวก เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากชี้แนะก็คือการดูแลระบบย่อยอาหาร เนื่องจากระบบที่ทำการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นป้อมสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนั้นถ้าหากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุรารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและก็จิตใจเท่าไรพวกเราคงเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปแล้วหลังจากนั้นก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุนี้เลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีกว่า