วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ@@

[fairya]

     วิธีเลือกหมอนใคร่รู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักผ่อนนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นที่สุดของคน พวกเราจึงจำต้องเอาใจใส่ส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับแรกๆที่ควรจะคำนึงถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสารวบรวมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนหลับและก็ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้



เข้าไปอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์คือเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรนึกถึงสูงที่สุดซึ่งก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและก็แต่ละจำพวกก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมมหาศาล เพราะว่าราคาถูกจนเกินความจำเป็น ทนทานรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกวางแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และข้างหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และหลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่แพงที่สูงพอเหมาะพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูรวมทั้งแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่ก่อกำเนิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจึงควรใช้ต้นเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตกลงใจด้วย เป็นต้นว่า ขนาดของเตียงที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เหมือนกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ดังนั้นเราจะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกึ่งกลาง ไม่สูงกระทั่งเกินความจำเป็น เพราะว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงน่าจะต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากหมอนปกติที่พวกเราเคยได้เห็นและซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับในการนอน ด้วยเหตุนั้นจึงมีการคิดค้นรวมทั้งออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับเจริญ

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกทีท่าของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพิงการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล และหลับไม่สนิท ด้วยเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนพัก

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะไม่เหมือนกับหมอนทั่วไป ทั้งยังรูปทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่าคิดว่าเพียงแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ ด้วยเหตุว่าถ้าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรพิจารณาจากเหตุพวกนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน



Source: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation