10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตล่มจม

[luktan1479]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าหากเราเป็นชาวพุทธ เราก็น่าจะรู้จักกับคำสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดกาล สักครู่มันก็จะผ่านไป เพียงแต่เข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ขณะที่เราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็มักจะโฟกัสอยู่กับปัญหา จนลืมมองถึงสิ่งดีๆเยอะมากที่เกิดขึ้นในทุกวัน

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกวันดูแล้วเราจะพบว่า

อันที่จริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งเยอะแยะ ง่ายๆเลยเป็น เราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และก็สร้างคุณประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาสังกัดเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าพวกเราจัดแจงอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แม้กระนั้นจริงๆแล้วสิ่งที่พวกเราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดพวกเรา กรรมวิธีการเลือกตอบสนองของพวกเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งใช้ปัญญาสำหรับเพื่อการแก้ไขปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสำราญหรือความทุกข์ เกิดที่ดวงใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยหากเราจะขอร้องเมื่อพวกเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นเราควรพย าย ามจัดการกับปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แม้กระนั้น

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การวิงวอนจากคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยเฉพาะคนในครอบครัวของเรา คนที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณมิได้อยู่ตามลำพังคนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่สำคัญอะไรอีกต่อไป

นึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากๆแม้กระนั้นพอเราโตขึ้น เราดูย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้ประเด็นนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา กล้าแกร่ง แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบเสมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีใครจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเกิดพวกเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าเกิดเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


ถึงแม้ว่าเวลานี้เราจะรู้สึกแย่เพียงแค่ไหน ก็ต้องจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเป็นผลมาจากเหตุนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลากหลายมองดูให้เลือกมองในวันที่พวกเราประสบปัญหา

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่พวกเรารักและก็ทุ่มเททุกๆสิ่งทุกๆอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนรวมทั้งบททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง และก็เห็นคุณค่าของตัวเองเยอะขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวล่ำเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้าที่ผ่านมา และผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น พัฒนาไปตามที่พวกเราได้คาดหมายไว้ ด้วยความสามารถของพวกเราเอง ฯลฯ ต้องมองหาข้อดีให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุเยอะแยะที่พวกเราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน พวกเรายิ่งเป็นทุกข์

กระบวนการทำดวงใจเห็นด้วยความจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอากำลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ โน่นเป็น ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปมองความสำเร็จก่อนหน้านี้ก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีต พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.I need to take care of myself ฉันจึงควรดูแลตนเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักเราได้มากพอๆกับเรารักตนเองจ้ะ เพราะฉะนั้น จงดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกาย สุขภาพใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกเพียบเลยที่คอยเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง เพียงปัญหาชั่วคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
เตือนสติ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ชีวิตตกต่ำ